一个城市的信仰

走过悲伤

我希望能提供一些很好的修炼方式,帮大家减缓悲情,或是加速通过悲伤历程。然而不幸的是,学习克服悲伤是我们这辈子的另一个课题,因为这种学习才能令我们日益成长。不管悲伤是否令我们感到如此的渺小及无力,它终将使灵魂成长及茁壮。“另一界”并无所谓“悲伤”,所以这是我们在此时此地所必须面对的,并且藉此成长, 开启永恒的智慧深度,请记住,我们在人世间的时光犹如求学深造, 悲伤是最艰难的学分。为了过关,我们必须活下去,并欣悦承受所有的煎熬,这是既简单又艰难的部分,接下来的一些秘诀希望能帮助你修完学分。

◇ 我曾经提到,不论那是你所爱的人的悲伤,还是自己的,都会让你处于生存夹缝中,正常生活似乎离你远去。你甚至记不得“正常”生活是何种模样,觉得前途一片灰暗。其实这些现象只是要提醒你,不必茶饭不思、辗转难眠,一定要有规律的作息,因为这是活下去与否的关键,一定要坚持到底。过阵子之后,你一定会恢复正常状态。虽然这个回复不是原先的那种模样(我不希望提供虚假的希望,告诉你一切都会回复原状),但是一定有一天,不论那是最近或遥远的末来,你会在早晨“觉醒”过来,以平静的心情下定决心,重行定义“正常”的生活。

◇ 有任何需要,一定要请求协助。那些真正爱你的人,都非常希望帮助你,如果你能提供一些暗示或请求,其中包括医生、心理治疗师、支持团体,他们了解你的需求,而且也受过良好训练,可以改善你低落的心情。我也邀请你,打危机专线到我的办公室,无论白天或晚上都行。没有人可以消除你的痛苦,但是关心你的人愿意伸出援手,引导你走出难关,然后重获新生的你,某日必有足够力量,去协助某位悲伤的人。

◇ 有些诱惑可能暂时让你麻痹,但也会愚弄你。请牢记这项事实:药物与酒精可以暂缓你的痛苦,但是会让悲伤拖延下去。唯一的例外,就是合格医生开给你的药物处方。不要逃避痛苦,因为当你感受它、忍受它时,你终将熬过苦难并得到之前所没有体验过的能力与成长。若以人为方法拖延,只会让悲伤更强力地将你压倒在地,令你毫无反击能力。

◇ 每一天,尽最大努力振作自己。不要等待“想振作才振作”,因为将有一段时日你“不想振作”。真实的情况是,越能温柔催促自己,就越快进入疗伤阶段。我建议越快回到工作岗位越好,如果工作量太繁重,至少要学着接受一些,视为每日起床、穿衣的例行公事,虽然每天你茫然若失,做一些无关紧要的琐事,但是这些动作会传达某些讯息告诉身体,你还活着,仍然可以正常运作。最后,你的心灵将接纳这个宝贵讯息。

◇ 对于周遭的人与事,你必须比以往更加谨慎选择。即使最轻微的负面事物,现在也不该接受,包括所处环境中别人讲的话、阅读的文章、电视节目等等。现在你必须很大声表示清楚的立场:“支持我,否则离开我!”

◇ 积极的人事物,他们会在精神上支持你、滋润你。阅读任何可以安慰你的只字词组,请求朋友为你祷告,或陪伴你。如果觉得得不到任何好处或感受不到立即的差异,千万别气馁。苦中必会有乐,一旦你从悲伤的暗流中冒出头来,灵魂必然更加开阔,疗愈之后的你,给予爱与接受爱的能力,必然更加深化,处于悲伤中的你,一定可以感觉到更有一份与神的永恒关联感,你吸收更多希望、慰藉与真实的神性,然后终有一天,你回头一看,竟然可以从无可言喻的痛苦中活了下来,与神更加靠近,获得全新的力量。

◇ 很难相信,任何触动悲伤的事件,都是你来到这一界之前,就选择好要去面对。所以,重要关键不在于你是否这样想:“不要再抱怨了,不要继续自找麻烦!”而是在于以更大的生命视野,与别人分享这一失落之憾。因为这其中拥有更大的生命目的,悲伤的黑暗深渊只是暂时的,所以务必坚持下–更正确说,这一切都是你规划生命蓝图的其中一项,这样的结果绝对是你想亲身经历的设计。“你将否极泰来!”、“你将平安度过悲痛。”这些陈腔滥调的劝告并没有体验到人生的本质。我希望大家这样想:“这是我与上帝所订的契约,因此,终有一天我能彻底了解,而且心生感激。”

◇ 最后,如果你觉得,所爱的人离开之后,还有哪些没有说的话、没有做的事情,现在赶快说出来、立刻去做。我以最诚挚的心向你保证,他们就在你身边,可以听到你说的话,看见你做的事,而且以“另一界”的无限理解关怀你,直到某一天他们在“家乡”张开双臂喜悦迎接你。

肯定课题

最亲爱的父神与母神:

绝望是一股有形的力量,将我推进无底深渊,箝制我的心灵及思惟。我承认这一切,并接纳这一切。我请求“您”助我度过难关,用更明亮、更有力量,比以往更加慈爱的光华帮助我。

我终于体验到,触及灵魂的深沉悲痛,是严厉考验我的功课。我有信心,可以用“您”无边的力量,重新整装自己,我将战胜痛苦与失落的折磨,最后发现“您”的金色光芒,接受引导,让慈爱的金光带领我穿越广大而黑暗的沙漠。

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