我希望能提供一些很好的修炼方式，帮大家减缓悲情，或是加速通过悲伤历程。然而不幸的是，学习克服悲伤是我们这辈子的另一个课题，因为这种学习才能令我们日益成长。不管悲伤是否令我们感到如此的渺小及无力，它终将使灵魂成长及茁壮。“另一界”并无所谓“悲伤”，所以这是我们在此时此地所必须面对的，并且藉此成长， 开启永恒的智慧深度，请记住，我们在人世间的时光犹如求学深造， 悲伤是最艰难的学分。为了过关，我们必须活下去，并欣悦承受所有的煎熬，这是既简单又艰难的部分，接下来的一些秘诀希望能帮助你修完学分。
◇ 我曾经提到，不论那是你所爱的人的悲伤，还是自己的，都会让你处于生存夹缝中，正常生活似乎离你远去。你甚至记不得“正常”生活是何种模样，觉得前途一片灰暗。其实这些现象只是要提醒你，不必茶饭不思、辗转难眠，一定要有规律的作息，因为这是活下去与否的关键，一定要坚持到底。过阵子之后，你一定会恢复正常状态。虽然这个回复不是原先的那种模样（我不希望提供虚假的希望，告诉你一切都会回复原状），但是一定有一天，不论那是最近或遥远的末来，你会在早晨“觉醒”过来，以平静的心情下定决心，重行定义“正常”的生活。
◇ 有任何需要，一定要请求协助。那些真正爱你的人，都非常希望帮助你，如果你能提供一些暗示或请求，其中包括医生、心理治疗师、支持团体，他们了解你的需求，而且也受过良好训练，可以改善你低落的心情。我也邀请你，打危机专线到我的办公室，无论白天或晚上都行。没有人可以消除你的痛苦，但是关心你的人愿意伸出援手，引导你走出难关，然后重获新生的你，某日必有足够力量，去协助某位悲伤的人。
◇ 有些诱惑可能暂时让你麻痹，但也会愚弄你。请牢记这项事实：药物与酒精可以暂缓你的痛苦，但是会让悲伤拖延下去。唯一的例外，就是合格医生开给你的药物处方。不要逃避痛苦，因为当你感受它、忍受它时，你终将熬过苦难并得到之前所没有体验过的能力与成长。若以人为方法拖延，只会让悲伤更强力地将你压倒在地，令你毫无反击能力。
◇ 每一天，尽最大努力振作自己。不要等待“想振作才振作”，因为将有一段时日你“不想振作”。真实的情况是，越能温柔催促自己，就越快进入疗伤阶段。我建议越快回到工作岗位越好，如果工作量太繁重，至少要学着接受一些，视为每日起床、穿衣的例行公事，虽然每天你茫然若失，做一些无关紧要的琐事，但是这些动作会传达某些讯息告诉身体，你还活着,仍然可以正常运作。最后，你的心灵将接纳这个宝贵讯息。
◇ 对于周遭的人与事，你必须比以往更加谨慎选择。即使最轻微的负面事物，现在也不该接受，包括所处环境中别人讲的话、阅读的文章、电视节目等等。现在你必须很大声表示清楚的立场：“支持我，否则离开我！”
◇ 积极的人事物，他们会在精神上支持你、滋润你。阅读任何可以安慰你的只字词组，请求朋友为你祷告，或陪伴你。如果觉得得不到任何好处或感受不到立即的差异，千万别气馁。苦中必会有乐，一旦你从悲伤的暗流中冒出头来，灵魂必然更加开阔，疗愈之后的你，给予爱与接受爱的能力，必然更加深化，处于悲伤中的你，一定可以感觉到更有一份与神的永恒关联感，你吸收更多希望、慰藉与真实的神性，然后终有一天，你回头一看，竟然可以从无可言喻的痛苦中活了下来，与神更加靠近，获得全新的力量。
◇ 很难相信，任何触动悲伤的事件，都是你来到这一界之前，就选择好要去面对。所以，重要关键不在于你是否这样想：“不要再抱怨了，不要继续自找麻烦！”而是在于以更大的生命视野，与别人分享这一失落之憾。因为这其中拥有更大的生命目的，悲伤的黑暗深渊只是暂时的，所以务必坚持下–更正确说，这一切都是你规划生命蓝图的其中一项，这样的结果绝对是你想亲身经历的设计。“你将否极泰来！”、“你将平安度过悲痛。”这些陈腔滥调的劝告并没有体验到人生的本质。我希望大家这样想：“这是我与上帝所订的契约，因此，终有一天我能彻底了解，而且心生感激。”
◇ 最后，如果你觉得，所爱的人离开之后，还有哪些没有说的话、没有做的事情，现在赶快说出来、立刻去做。我以最诚挚的心向你保证，他们就在你身边，可以听到你说的话，看见你做的事，而且以“另一界”的无限理解关怀你，直到某一天他们在“家乡”张开双臂喜悦迎接你。
肯定课题
最亲爱的父神与母神：
绝望是一股有形的力量，将我推进无底深渊，箝制我的心灵及思惟。我承认这一切，并接纳这一切。我请求“您”助我度过难关，用更明亮、更有力量，比以往更加慈爱的光华帮助我。
我终于体验到，触及灵魂的深沉悲痛，是严厉考验我的功课。我有信心，可以用“您”无边的力量，重新整装自己，我将战胜痛苦与失落的折磨，最后发现“您”的金色光芒，接受引导，让慈爱的金光带领我穿越广大而黑暗的沙漠。
